Открытая тренировка бегового клуба Unity. Каждую первую пятницу месяца, в Санкт-Петербурге и Москве. Тренер на месте, живые тесты, командная разминка, общение после. Приходи посмотреть, как Unity тренируется по своей методике вживую, а не на бумаге.
Это ритуал клуба, не «акция привлечения». Каждую первую пятницу мы открываем тренировку для всех, кто хочет посмотреть, как работает методика Unity, познакомиться с тренерами и pro-атлетами, и попробовать клубный формат вживую - без оплаты, без обязательств.
Open Track - не урок и не семинар. Это обычная тренировка клуба, на которую мы пускаем гостей. Ты бежишь не отдельной группой «новичков для первого раза», а рядом с теми, кто бегает в Unity годами. Это и есть смысл: увидеть, как реально устроен клуб.
Полтора часа на стадионе с тренером, командой и общением после. Структура одна и та же каждый месяц - приходи и понимай, чего ожидать.
Подходишь к точке встречи на стадионе. Тренер встречает, отмечает по регистрации, рассказывает, как пройдёт тренировка, отвечает на короткие вопросы.
Лёгкая трусца, СБУ (специальные беговые упражнения), мобилизация. Тренер показывает технику движений и сразу поправляет тех, кто делает криво. Гости - наравне со всеми.
Делимся на группы по темпу. Гость попадает в подходящую группу. Это типичная клубная сессия: интервалы или темповый, в зависимости от недели цикла. Тренер ведёт каждую группу.
Лёгкая трусца, растяжка. Тренер рассказывает, что мы только что сделали, зачем, и куда это укладывается в месячный цикл. Время на вопросы. После заминки - свободное общение с тренерами и pro-атлетами клуба, кто остался. Это и есть способ почувствовать комьюнити, а не услугу.
Минимум, который нужен, чтобы не было неловко на тренировке. Не нужен трекер, специальная экипировка или знания методики. Достаточно того, в чём ты обычно бегаешь.
Регистрация открывается за 10 дней до тренировки в боте @Unity73_bot. Точные адреса и время приходят зарегистрированным за 2 дня.
Регистрация обязательна. Без неё мы не сможем разделить группы по темпу. Если зарегистрировался и не пришёл без предупреждения - тренер напомнит в личке, ничего страшного. Просто дай знать заранее, если планы поменялись.
Open Track всегда бесплатный, без ограничения по разам. Можно ходить хоть каждый месяц. Если хочется тренироваться чаще, чем раз в месяц - это уже не Open Track, это клубное членство, и о нём поговорим лично.
Точно нет. Мы делим группы по темпу, и в каждой группе есть свой ведущий. Темп определяем по твоему свежему результату на 5 или 10 км или по самочувствию. Никто никого не «выгоняет» и не обгоняет - все бегут по своей скорости.
Можно. Будет своя группа лёгкого темпа. Главное - что ты в принципе можешь пробежать 30-40 минут без остановки. Если пока нет - потренируйся 4-6 недель сам, потом приходи.
Тренируемся при любой погоде, кроме грозы и ливня. Дождь, ветер, минус 10 - не повод отменять. Об отмене сообщим в боте за 6 часов до старта, если погода реально не позволяет.
Точная точка сбора и время приходят в личку от тренера за 2 дня до тренировки. Раньше - в боте можно увидеть только город и приблизительный район. Это сделано, чтобы случайные люди не приходили без регистрации.
Можно, но друг тоже должен зарегистрироваться. Так тренер знает, сколько человек ждать, и группы по темпу собираются заранее.
Регистрация прямо здесь на сайте или через клубный бот в Telegram. Тренер свяжется в течение суток с подробностями: точное место, время, чего ожидать.
Тренер свяжется с подробностями: точное место, время, чего ожидать.